Мария Львова, корреспондент:

- Доброе утро. Сегодня мы находимся на Голубых озёрах и будем познавать тонкости закаливания. А помогут нам в этом "Зауральские моржи".

Этим ребятам, только дай волю - поплескаться в ледяной воде. Но для начала - зарядка. Касается и новичков, и опытных моржей.

Главная задача - правильно разогреть тело перед купанием.

Виктор Емельянов, участник клуба "Зауральские моржи":

- Нельзя, чтобы мы перегрелись. Чтобы пот пошёл. Тело должно разминаться. Если заходишь в воду - оно сковывает немножко мышцы. Они должны быть согретыми.

Сергей Пермяков моржом стал по воле случая. Как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло.

Сергей Пермяков, участник клуба "Зауральские моржи":

- Один раз просто был такой случай. Я вытащил человека из озера. И очень замёрз. В дальнейшем я понял, что это, оказывается, на пользу. И начал заниматься закаливанием.

Семён Менщиков моржеванием увлёкся вслед за отцом. Восьмой год, что ни воскресенье - он в проруби.

Александр Менщиков, участник клуба "Зауральские моржи":

- Это решение его. Он последовал примеру и начал купаться. Никто его не заставлял, никто не уговаривал.

Семён Менщиков, участник клуба "Зауральские моржи":

- Мне понравилось. Скучно стало вот так вот смотреть. Решил попробовать что-то новое.

В одиночку лучше не начинать, советуют опытные моржи. Лучше в компании. А ещё важно морально настроится. Тогда и тело не подведёт.

Надежда Волкова, участница клуба "Зауральские моржи":

- Главное, чтобы не было паники. Дышать, дышать... Не надо сильно частить. Надо такие глубокие вдохи-выдохи.

Сейчас в команде "Зауральских моржей" - десятки людей самых разных возрастов и профессий. И с каждым сезоном становится всё больше.

Любовь Садвакас, жительница Кургана:

- Сколько вам лет, если не секрет?

- Вот, 20-го февраля исполнилось 72.

- Да вы что? Серьёзно? И в 72 года вы решили попробовать?

- Ну, для здоровья, здесь получаешь энергию и позитив такой. Смотрите, какие прекрасные лица. Улыбчивые, все поддерживают.

Пока одни проходили боевое крещение, другие наблюдали. Окунуться в прорубь решились не все.

Вера Черепанова, жительница Кургана:

- Вы просто стоите и смотрите. У вас никогда не возникало желания окунуться? - Нет-нет-нет.

- А вы?

- Нет, я тоже боюсь.

- Вот и я боюсь. - Давайте бояться вместе! - Оператор у нас тоже боится!

- Я просто восхищаюсь этими людьми.

Алла Сагоякова, председатель общественной организации "Зауральские моржи — 45":

- Закаливание - это ведь не только про твоё личное здоровье. Здоровый человек - он экстраполирует эту свою энергию вокруг. И, что очень важно, это влияет на образ мышления человека. Человек начинает экологично мыслить. Он ответственен, он дисциплинирован. И этим всем он заряжает вокруг себя людей.

Следующий урок закаливания - в это воскресенье, 19 марта. Место встречи то же - пляж "Голубые озёра".