Берём собаку, если своей нет, то с улицы. Цепляем к нартам и по коням. Конечно, это шутка. Опытные спортсмены подсказывают, с четвероногим другом сначала нужно научиться просто бегать. Главное - выучить базовые команды. Если запрячь собак не получается, то можно просто встать на лыжи. Напарафинили, обулись в специальные ботинки, взяли палки и покатились. Идеальная погода, убеждены лыжники, - около минус семи. Солнце - хорошо, ветер - плохо.

Ирина Бессонова, лыжница:
— Конечно, когда тепло, это лучше. Но опять же, если сильно тепло, то снег будет прилипать к лыжам, там нужны будет специальные мази и так далее. Если это холодная погода, снег становится тяжелым, спрессованным, более грубым, не таким мягким.

Чтобы отдохнуть зимой можно устроить и путешествие, и совсем необязательно ехать далеко. В Курганской области есть самый настоящий водопад. Правда, искусственный. Он находится на реке Утяк, у посёлка Балки. Здесь в семидесятые годы прошлого века построили водохранилище. В нем нуждались пионерский лагерь «Гренада» и местные садоводы.

Артём Солодовников, корреспондент:
— Его спроектировали так, что в теплое время года вода каскадом падает с плотины, зимой водопад почти полностью застывает, но из-под толщи льда даже сейчас можно услышать журчание, похожее на бурную реку. Любители живописных мест могут приехать сюда пофотографироваться или просто понаслаждаться видами искусственно созданной достопримечательности.

Мария Дудина, корреспондент:
— Исполнять пируэты пока не получается, но просто покататься - легко. Встать на коньки можно на любом катке города. Даже недолгий променад разгружает нервную систему и позволяет эндорфинам вырабатываться быстрее.

Людям, которые занимаются исключительно умственной активностью - это особо полезно, ведь катание укрепляет мыщцы. Если серебряная дорожка не привлекает, есть еще несколько вариантов расслабиться зимой. Например, скандинавская или северная ходьба.

Вместе с тем, этот вид ходьбы улучшает кровообращение, пищеварение и влияет на центральную нервную систему. Ходьба, как говорится, на руках позволяет разгрузить ноги и снять напряжение с коленей. Но для этого «скандинавские палки»нужно правильно использовать.

Татьяна Широносова, инструктор, председатель регионального отделения Российской Федерации северной ходьбы:
— Отпускаете ручки плечики расправили, отпустили и тихоничко начинаем с пятки на носок идти и потихонечку у нас добавляются ручки.

Давайте честно, активный отдых подойдет далеко не всем, кому-то - по состоянию здоровья, другим банально не охота.

— Возможно, вам будет достаточно просто выехать на природу. С собой обязательно взять вкуснышки и согревающие напитки. У нас, например, чай. С облепихой и лимоном.