Утренняя пробежка, интенсивная тренировка или расслабляющая йога – физическая активность стала неотъемлемой частью жизни многих людей. Но спорт – это не только про здоровье. Он напрямую влияет на настроение, - убеждена фитнес-тренер Александра Данилова.

Александра Данилова фитнес-тренер:

— Когда мы занимаемся фитнесом, у нас хорошая музыка, у нас хорошая атмосфера здесь. Девочки все очень позитивно настроены. Они приходят и получают здесь позитивные эмоции.

Важно и то, что в команде единомышленников можно получить общение и поддержку. Многие приходят на тренировки, чтобы отвлечься от рутины и разнообразить свою жизнь.

Анастасия Злыднева, жительница Кургана:

— Тренировки — это вообще своеобразный отдых. От быта. Здесь я уделяю время себе. И развиваю не только свои физические качества, но и психологическую составляющую.

Ольга Рожина, жительница Кургана:

— Я хожу уже на протяжении 5 лет. И на обеденном перерыве я получаю такой позитив. Заряд энергии на весь оставшийся день. Очень нравится мне эти тренировки. Позитив обеспечен.

Сосредоточенность на движениях и дыхании переключает фокус с тревожных мыслей на ощущения в теле.

Варвара Некрасова, корреспондент:

— Зарядится хорошим настроением помогает и комплекс китайских упражнений. Специалисты говорят - сейчас это очень модно.

А еще спортсмены считают, что физическая усталость после хорошей тренировки — это нормально. Потому что способствует эмоциональной разгрузке.

Александра Данилова, фитнес-тренер:

— Приходим получать хорошие эмоции, хорошее настроение, красивую фигуру и здоровье. Так что все пожалуйста, люди, занимайтесь спортом.