Весна - пора обновления. И не только для природы. Люди также спешат укрепить свои тело и дух. Под присмотром профессиональных тренеров результат не заставит себя ждать. Как правильно подобрать программу тренировок.

 

 


Пришла весна - пора в спортзал. Пожалуй, такие мысли каждого из нас хоть раз посещали. А вот доходило ли до дела?

Евгения Никулина, посетитель тренажёрного зала:

- Похудеть у меня не было цели. Подтянуть тело и сохранить то, что есть.

В тренажерном зале Евгения занимается вне зависимости от времени года. Есть результаты.

- Килограмм 60 она точно присядет.

Это сейчас она может выполнять упражнения самостоятельно, начинала под руководством инструктора.

Александр Баитов, инструктор:

- В тренировочный процесс инструкторы не вмешиваются, потому что не всем это нравится. Кто-то ходит чисто самостоятельно, его это все устраивает. Но если он вредит себе, своему здоровью, то инструктор подойдет и обязательно об этом скажет, поправит.

Этот тренажер направлен на развитие разных групп мыщц ног. В зависимости от того, на каком расстоянии поставить стопы.

- Ноги выше, за коленями следи. Чтобы они не вовнутрь, не снаружи. Таз прижат. Таз прижат, колени до конца не прижимаем.

После серьезных упражнений можно и отдохнуть. Причем снова на тренажере.

- Этот тренажер использую как разминка или заминка. Т.е. когда потренируюсь. Я обязательно хожу. Минут 10-15.

Тренажерный зал в здании бассейна ОЛИМП открыт каждый день. Время работы зависит от того, будни это или выходные дни.

Татьяна Ишкова, менеджер Дирекции эксплуатации и содержания спортивных объектов Курганской области:

- Мы оптимизировали работу тренажерного зала, работает зал ежедневно, человек может подобрать свой график, в спорте главное системность. Человек берет себе удобный формат посещения, это либо разовые занятия, либо абонементы на месяц , на три месяца

Сергей Моторин, посетитель тренажёрного зала:

- Самая популярная схема три раза в неделю. Понедельник , среда, пятница, это наше все. Приходим, занимаемся, получаем удовольствие. После работы? Или как? В большей степени приходится после работы, но иногда и если есть такая возможность, во время обеденного перерыва. Жертвую обедом, качаю тело.

Сергей сам разработал программу тренировок. Он имеет звание мастер спорта по спортивному ориентированию. В зале и бегает, и мыщцы качает. Одно из любимых упражнений - жим штанги лежа.

Сергей Моторин, посетитель тренажёрного зала:

- Мое личное достижение, оно , конечно, скромное, при моем весе в 77 кг. Поэтому есть ребята, которые жмут гораздо больше, на них нужно и равняться.

Как на праздник. Именно с таким настроением Иван ходит в зал. Дня него важно развитие не только физическое, но и духовное. А в хорошей компании и результат будет.

Иван Зябликов, посетитель тренажёрного зала:

- Есть опыт инструктора, работал два года, потом пришлось работу сменить. Сейчас просто хожу для души. Тренируюсь, общаюсь с людьми, зал очень хороший, зал очень хороший, нравится, все хорошо здесь, залу не изменяю, в другие не хожу, всех зову в «Олимп».

Автор: Оксана Пичугова
 

Календарь новостей
Июль 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
293012345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112